睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡(sh命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么uì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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