白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些trong>运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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