睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力(lì)下降的(de)沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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