睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(粗犷，粗旷和粗犷区别在哪yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)粗犷，粗旷和粗犷区别在哪及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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