绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

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