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现实中真的可以把人玩坏吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　关于(yú)速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉以(yǐ)及(jí)黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖啡算不算真正的咖啡(fēi)，为什么不建议喝速(sù)溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是(shì)真正的黑咖(kā)啡，纯正(zhèng)黑咖啡配料表等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì现实中真的可以把人玩坏吗)通(tōng)过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可(kě)的含量，添(tiān)加了(le)糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制(zhì)成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的(de)咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道(dào)香，但(dàn)却(què)是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的危害(hài)比普(pǔ)通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成(chéng)来看(kàn)的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠(m现实中真的可以把人玩坏吗ián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的(de)专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品加(jiā)工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即(jí)可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较的高(gāo)，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。