睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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