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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱(yòu)人(rén)，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达(dá)爱情的16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右(y16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长òu)脚(jiǎo)向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬运与(yǔ)左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松(sōng)的(de)胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然(rán)后重心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的方(fāng)向，即(jí)逆(nì)时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全(quán)重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律(lǜ)动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而(ér)臀(tún)部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步(bù)时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而(ér)此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地(dì)握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的(de)左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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