一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

　　关于一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程以及一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米正常，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路程，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)远，一小(xiǎo)时步行大概多少(shǎo)千米(mǐ)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下知识(shí)：

一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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