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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一(yī)同向前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰(qià)的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输(shū)到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身(shēn)体(tǐ)四分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面(miàn)的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做的库(kù)克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。<正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算/p>

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到(dào)膝盖和臀(tún)部(bù)的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持(chí)揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士(shì)的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚(jiān)持在(zài)两个(gè)身体的中心。

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