白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感(g康师傅是哪国的牌子？ǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天气(qì)情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé康师傅是哪国的牌子？)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中医证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋康师傅是哪国的牌子？天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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