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山芋(yù)可以减肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可(kě)以起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥的(de)效(xiào)果，每(měi)100克熟山(shān)芋的(de)热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的(de)同时也(yě)不用担心摄入过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过(guò)调节肠道微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥(féi)人群可以适(shì)当吃山芋(yù)帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的，可以(yǐ)准备(bèi)一个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一(yī)层报(bào)纸，把纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方(f十五夜望月古诗十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思ight: 24px;'>十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思意思是什么呢，十五夜望月 诗意思āng)法来(lái)保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不(bù)会(huì)长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋(yù)用(yòng)卫(wèi)生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够防(fáng)止外界水分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留(liú)住新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在(zài)冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态(tài)下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来，这样自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏掉(diào)了不能吃(chī)，所以说很多人常常为这(zhè)个事情担忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也(yě)很容易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购(gòu)买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于(yú)室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时(shí)间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好的(de)贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外(wài)界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注(zhù)意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次(cì)性买回来太多的芋头不知道(dào)怎(zěn)么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方(fāng)法，如果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样带皮(pí)的保存时间(jiān)才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的(de)地方。

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