绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算一吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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