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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思各省各(gè)学(xué)校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过(guò)一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的(de)技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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