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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意(yì)。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季毁掉一个老师最好的办法节都有哈(hā)密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量(liàng)较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香(x毁掉一个老师最好的办法iāng)甜(tián)的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部(bù)分地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子一(yī)带也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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