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100块钱值多少美元，100美元是几百元钱晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么好呢？如(rú)比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健(jiàn)康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

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晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大(dà)米或(huò)小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大(dà)米粥中含有蛋(dàn)白质、B族(zú)维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物质(zhì)，进食(shí)后能(néng)够为身(shēn)体(tǐ)补充营(yíng)养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成(chéng)分(fēn)，减(jiǎn)少了(le)对胃(wèi)肠(cháng)道(dào)造成的刺激(jī)，起(qǐ)到(dào)保护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖(táng)处在(zài)升高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高(gāo)血糖，导(dǎo)致(zhì)病(bìng)情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食(shí)物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。