白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大(dà)部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天(t东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿iān)气情(qíng)况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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