白露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来(lái)，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在(zà作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面i)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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