白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟oding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天最(zuì)好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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