白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼(lià军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次n)的(de)时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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