河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个热(rè)量高，吃河(hé)粉和(hé)米饭(fàn)哪个更容易胖河(hé)粉和米(mǐ)粉都是我们(men)平(píng)常生(shēng)活中经常吃的主(zhǔ)食，那么这两(liǎng)种相比较的话哪个的热量会高一些？感觉河(hé)粉和米粉是差不(bù)多的，它们之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高(gāo)，吃河粉和(hé)米饭哪个(gè)更容(róng)易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河粉里面(miàn)含有356大卡的热量，同(tóng)时含有(yǒu)7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所(suǒ)以，从河粉的营养成分(fēn)表上可以看出(chū)，河粉对人(rén)体主(zhǔ)要(yào)的功能(néng)就(jiù)是为(wèi)人(rén)体提供能(néng)量。

　　所(suǒ)以如果身体消(xiāo)耗(hào)比较多，继续补充能量恢复(fù)体力的(de)话，吃河(hé)粉是一(yī)个不(bù)错的(de)选择。

　　这(zhè)是因为(wèi)河粉的碳(tàn)水化合物含量比较高，而(ér)我们知道碳(tàn)水化合物(wù)经过(guò)人体消化之后，可以(yǐ)分解为糖类为人(rén)体直接供能。

　　米饭的(de)热量要比面条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭的热量是(shì)100g中含有116千(qiān)卡，而(ér)面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大米(mǐ)是有345千(qiān)卡热(rè)量(liàng)的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路(lù)里；

　　米粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃(chī)的(de)过饱,要做到营养(yǎng)均衡(héng).建(jiàn)议晚(wǎn)饭少吃或(huò)者不吃(chī),就可(kě)以(yǐ)达到(dào)减肥的目的(de).

河粉和米粉有什么(me)区别

　　1、生产工艺的不(bù)同：米(mǐ)粉以大米(mǐ)为原(yuán)料(liào)，经浸泡、蒸煮和(hé)压条等多道工序制成的条状、丝状米(mǐ)制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再加(jiā)水调(diào)制成糊(hú)状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划(huà)成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上(shàng)的不同(tóng)：河粉是扁的，而米粉是(shì)圆的。

河粉会发胖吗

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是(shì)会使人(rén)发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但是炒河粉里面(miàn)不(bù)全(quán)是面粉，还有一(yī)些杂粮，糖分(fēn)也是比(bǐ)较多(duō)的，吃(chī)了之(zhī)后就会使人发胖，对，一些(xiē)肥胖的人，如果想减肥(féi)的时候，一定(dìng)要少(shǎo)吃(chī)炒河粉(fěn)，平(píng)时多锻炼身体，增(zēng)强身体(tǐ)的(de)免疫(yì)力(lì)，才可以预防疾病的发生。

河粉(fěn)要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是(shì)洗了后要滤(lǜ)干，否则很容易炒成团状。

　　正确(què)的(de)做法(fǎ)是在炒之(zhī)前先用清水泡一泡，将河(hé)粉(fěn)吸满(mǎn)水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更(gèng)美味(wèi)。

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