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中考立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过(guò)一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标风味发酵乳是不是酸奶(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均风味发酵乳是不是酸奶分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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