白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温(wēn)度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降速(sù)度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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