睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。2024年房价会继续下跌吗p>

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠2024年房价会继续下跌吗。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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