5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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