绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(d300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋òu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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