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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄(shè)入(rù)可以起到辅助减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中富含植物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入过多热(rè)量(liàng)，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植物纤维(wéi)，还可以起到一(yī)定(dìng)的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因为(wèi)难(nán)以被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调节(jié)肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可(kě)以准备(b翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光èi)一个稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫上旧报纸或(huò)者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年时间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸有(yǒu)温(wēn)室的(de)效果(guǒ)和(hé)吸潮(cháo)的功效，用这个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不仅保存时(shí)间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋(yù)越放越甜，不(bù)会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料(liào)袋中扎(zhā)紧翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存(cún)，保存之前首先(xiān)将新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说(shuō)一次性会买(mǎi)很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想要(yào)将芋(yù)头保存下(xià)来，但是害怕保存(cún)不(bù)好，担心这(zhè)个芋头坏掉(diào)了不能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常常(cháng)为(wèi)这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头(tóu)有宜湿(shī)不(bù)宜干之(zhī)说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用，并(bìng)且(qiě)一定不能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用通(tōng)风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮(zhù)藏初(chū)期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的芋头(tóu)不(bù)知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试上面(miàn)我们介绍(shào)的这(zhè)些(xiē)保存芋(yù)头(tóu)的(de)方法，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么最(zuì)好(hǎo)是放(fàng)在冰箱里面保存下(xià)来(lái)，但(dàn)是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能(néng)更长久(jiǔ)，如(rú)果没(méi)有冰(bīng)箱，那(nà)么自己一定要把芋头放在(zài)通风的(de)地方。

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