睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由冀g是河北哪里的车牌(yóu)于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ冀g是河北哪里的车牌)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

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