5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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