5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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