睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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