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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低血(xuè)压的功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余(yú)的脂(zhī)肪分解掉，当作废(fèi)物排出身体之外(wài)，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血压和(hé)治(zhì)疗贫血(xuè)的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大(dà)黄米属(shǔ)于(yú)同一种(zhǒng)物质(zhì)， 大黄(huáng)米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维(wéi)生(shēng)素以及(jí)维(wéi)生素(sù)E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主(一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦(mài)中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨(ān)基(jī)酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作(zuò)物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工(gōng)而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印(yìn)度(dù)、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的(de)一种农作物，含(hán)有的(de)人(rén)体必需的八种氨基(jī)酸(suān)的(de)含量均(jūn)高于大米和小麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类(lèi)型，以秆上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(g一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不āo)含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对(duì)高血(xuè)压患(huàn)者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较(jiào)大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄米(mǐ)

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