5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放(fàn暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了g)慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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