5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎ儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班o)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时(s儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班hí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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