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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老(lǎo)的(de)天然饮料之一，被誉(yù)为白色(sè)血(xuè)液(yè)，对人(rén)体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾(gù)名思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同(tó我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子ng)的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是(shì)，牛奶是人体(tǐ)钙(gài)的最佳来源，而(ér)且钙磷(lín)比例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至(zhì)少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不(bù)过是水的(de)比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就(jiù)比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛奶的(de)话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲不(我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢(huān)将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)搭配在一起食用，认为这样味道(dào)更好(hǎo)，实(shí)际上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的(de)话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头(tóu)发(fā)干(gàn)枯等。

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　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭(fàn)一起(qǐ)食用，可(kě)以做到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实际(jì)上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)的(de)话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白质会(huì)被迫(pò)转化为热(rè)量消耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上是起不到什么(me)营养(yǎng)滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的做(zuò)法是(shì)餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大限度(dù)的被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这(zhè)样(yàng)做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到(dào)治(zhì)疗(liáo)疾病的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛(niú)奶的时(shí)候，也不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则(zé)会危害(hài)我们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起饮用的(de)话(huà)，茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸(xī)收，所以大家在喝牛奶的时(shí)候，一(yī)定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。