睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)蓝宝石的寓意是什么睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。<蓝宝石的寓意是什么/p>

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药(yà蓝宝石的寓意是什么o)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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