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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄入(rù)可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄(shè)入(rù)过(guò)多(duō)热量，可以代替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明植(zhí)物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物(wù)的接(jiē)触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过(guò)调(diào)节肠道微(wēi)生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的(de)，可(kě)以准备(bèi)一(yī)个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)之间都(dōu)要垫一层报纸或(huò)笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方(fāng)法来(lái)保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越放越(yuè)甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑料(liào)袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的(de)地方(fāng)，这样(yàng)也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防止外界(jiè)水(shuǐ)分(fēn)影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再(zài)放入冰箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很多(duō)芋(yù)头回来(lái)，这样自(z笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音ì)己(jǐ)一(yī)天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要(yào)将芋头(tóu)保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这(zhè)个(gè)芋头坏掉(diào)了不能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋(yù)头，芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干(gàn)也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜(yí)相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内(nèi)较(jiào)温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是(shì)，在(zài)贮藏(cáng)初(chū)期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的(de)话(huà)，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存(cún)下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的(de)保存时间(jiān)才能更长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头(tóu)放在通风(fēng)的地方。

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