河粉和米饭哪个热(rè)量(liàng)高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容易胖河粉和米粉都(dōu)是我们平常生活(huó)中经常(cháng)吃的主食，那么这两种相比较的话(huà)哪个的(de)热量会高一些？感觉河(hé)粉和米粉是(shì)差不多的(de)，它们之间又有什么区别(bié)？的。

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河粉和米(mǐ)饭哪个热(rè)量高，吃(chī)河粉(fěn)和米饭(fàn)哪(nǎ)个更(gèng)容易胖

河粉和米饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的河(hé)粉里面含(hán)有356大卡的热量，同时(shí)含(hán)有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的(de)脂肪(fáng)、79.2克(kè)的碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的营养成分表(biǎo)上可以看出，河(hé)粉对人体(tǐ)主要(yào)的功能就(jiù)是(shì)为人体提(tí)供能(néng)量。

　　所以如果身(shēn)体消耗比较多，继(jì)续补充能量恢复(fù)体力的话，吃河粉是一个不错的(de)选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉的碳水化(huà)合物含量比较高，而我(wǒ)们(men)知道碳水化(huà)合物经(jīng)过(guò)人(rén)体消(xiāo)化之后(hòu)，可以(yǐ)分解为糖类为人体(tǐ)直接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面(miàn)条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭的热(rè)量是100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含(hán)有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有345千(qiān)卡热量的(de)。

　　所以总的(de)来说，米饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量(liàng)为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做(zuò)到营养均衡.建议(yì)晚(wǎn)饭少吃或(huò)者不吃,就可以达到(dào)减肥的目的.

河粉和(hé)米粉有什么区别

　　1、生产工艺的(de)不同：米粉以大(dà)米为(wèi)原(yuán)料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压(yā)条等多道工序制成(chéng)的条状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗(xǐ)净后磨成粉，再加水调制成糊状，上笼蒸(zhēng)制(zhì)成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉(fěn)是扁的，而米粉是圆的(de)。

河粉会(huì)发胖吗

　　炒河粉是会使人发(fā)胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较(jiào)营养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多的，吃了之后就会(huì)使(shǐ)人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥(féi)的时候，一定要少吃(chī)炒河粉，平(píng)时多锻炼身体，增强身体的免疫力，才可(kě)以预防疾病(bìng)的(de)发生。

河粉(fěn)要洗吗

　　可以洗，但是洗(xǐ)了后要(yào)滤干，否则(zé)很容(róng)易(yì)炒成团状。

　　正确的(de)做法(fǎ)是在炒之前先用清(qīng)水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水泡软后(hòu)，沥(lì)干5分钟左右，让水分刚(gāng)刚好，炒(chǎo)出来(lái)更(gèng)美味。

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