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不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反(fǎn)而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(lià不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思ng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血(xuè)液(yè)循(xún)环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一个原因，还(hái)很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相(xiāng)关(guān)的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于(yú)我们(men)人体的(de)健康是(shì)不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却(què)是好身材(cái)的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的(de)摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人(rén)类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右(yòu不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思)），可(kě)以选择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一(yī)项(xiàng)了不(bù)起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油(yóu)的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到(d不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思ào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。