睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yò圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式ng)导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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