白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束(压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。