5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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