5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(ji寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶é)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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