绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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