网络中很(hěn)多人是(shì)为(wèi)了自(zì)己的身(shēn)体健康，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪一(yī)些运动是对于自己真的很好和(hé)有效(xiào)呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动(dòng)很多人都表示不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什(shén)么举(jǔ)动呢？其(qí)次则是提肛运动本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说(shuō)各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就是说(shuō)要运(yùn)动，至于怎样去运动(dòng)也是因人(rén)而异的一个举动，对于这什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间个(gè)事情(qíng)小(xiǎo)编(biān)只是想要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛(gāng)运(yùn)动对(duì)于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾江的身(shēn)上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领(lǐng)中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷(yé)的身体(tǐ)还是很(hěn)不错的啊！为了(le)保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘(liú)烨都(dōu)表示意外，最(zuì)终(zhōng)的结果(guǒ)也是(shì)跟着进行了，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)据说是(shì)可以(yǐ)保持年轻和(hé)身(shēn)体的各种新陈代谢，那么(me)就来(lái)看看提肛运动的(de)定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被说是提肛(gāng)运动是指有规(guī)律(lǜ)地往上提收肛门，然后放松,一(yī)提一松就(jiù)是提肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动(dòng)本(běn)身(shēn)也(yě)是有一定的(de)依据，是根据人的发展和生理进行处(chù)理的方式，在(zài)此时(shí)已(yǐ)经是(shì)有(yǒu)了(le)自(zì)己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运(yùn)动的时间和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床前什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间，躺在床上提(tí)肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进(jìn)行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多运(yùn)动都(dōu)是需要适(shì)量，不能(néng)够单纯(chún)的被(bèi)各种资(zī)源否认，希望(wàng)提肛(gāng)运动可(kě)以(yǐ)被适合的人使用！

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