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75g牛(niú)奶等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古(gǔ)老的天然饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤(jǐ)出(chū)来的(de)。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的(de)等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐等。

5公里是多少米 5公里是多少步3>牛奶(nǎi)的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越(yuè)浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等(děng)不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力搭配在(zài)一(yī)起食用，认为这样味道更(gèng)好(hǎo)，实(shí)际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。<5公里是多少米 5公里是多少步/p>

　　牛奶(nǎi)不(bù)能(néng)和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)，认为(wèi)这(zhè)样(yàng)可以为身(shēn)体补充营(yíng)养，其(qí)实这样做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋5公里是多少米 5公里是多少步(dàn)白质会(huì)被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际上(shàng)是起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是(shì)餐(cān)后(hòu)两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶中的(de)营(yíng)养才能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物(wù)中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不(bù)要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中的营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害(hài)我们的身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能(néng)和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的(de)时候，一定要注意不(bù)要喝茶一(yī)起饮(yǐn)用。