白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(s少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的hì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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