5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到(dào公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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