5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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