睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(w49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数ǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小(49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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